„Es braucht nur eine Person, Dein Leben zu ändern: Dich“
Für welche Yoga-Richtung man sich auch entscheidet, eines ist sicher:
Yoga ist ein Weg, der Körper und Geist öffnet und zur Ruhe bringen kann. Yoga hilft mentalen Stress und physische Anspannungen zu reduzieren, kräftigt den Körper, fördert das Körperbewusstsein und das Wohlbefinden und unterstützt dabei, den Weg in die eigene Mitte zu finden.
Schwangerschafts-Yoga hilft einerseits Verspannungen (z.B. in Rücken, Hüfte, Nacken) zu lösen, ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln, fördert die Stärke und Flexibilität der Muskulatur, einen gezielten Zugang zur Atmung zu finden, was während der Geburt hilfreich sein kann (Schmerzen weg atmen) und auch die Verbindung nach innen zum Baby stärkt. Es unterstützt auf emotionaler Ebene ausgeglichener zu werden und stärkt Körper und Geist nicht nur für die Geburt, sondern auch die Zeit danach.
Rückbildungsyoga stärkt den Beckenboden, Bauch und Rücken, wirkt Verspannungen in Schulter und Nacken entgegen, fördert Entspannung und Regeneration sowie die Rückbildung der inneren Organe und bringt die überdehnten Muskeln, insbesondere die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, wieder in Form und frau ist schneller wieder fit und in der eigenen Kraft.
Rückbildungsyoga kann gerne mit Baby frühestens ab der 8., eher 10. Woche, bei einem Kaiserschnitt frühestens ab der 12. Woche nach der Geburt besucht werden.