„Yoga ist wie Musik. Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele kreieren eine Symphonie des Lebens.“ B.K.S. Iyengar
Um mit Yoga zu beginnen, muss man weder unglaublich dehnbar, noch kräftig und auch nicht jung zu sein. (Und Yoga ist auch keine Religion und auch kein Sport.)
Yoga ist ein sehr alter Weg, mit dem Ziel der inneren und äußeren Harmonie, der für jeden – unabhängig von seiner körperlichen Konstitution, offen ist und in den meisten Fällen mit einer Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen auf der Matte beginnt. Durch Hatha-Yoga (physisches Yoga) entwickeln wir eine bewusste Beziehung zu unserem Körper und beginnen die Körper-Geist-Beziehung so zu verstehen, dass wir uns vollkommen und getragen, stärker und flexibler fühlen. Yoga beinhaltet aber neben der physischen Auseinandersetzung mit den Yoga-Asanas (Haltungen) Pranayama (Atemübungen), das Rezitieren und Singen von Mantren, den Weg der Meditation und natürlich nicht zu vergessen die Yoga-Philosophie.